Natürlich gesund mit Heilkräutern aus der Region.

Beinwell

Beinwell – auch bekannt als Wallwurz – ist eine Heilpflanze, die vor allem zur äusseren Anwendung bei Prellungen, Verstauchungen und Gelenkbeschwerden genutzt wird. Die Wurzel enthält wertvolle Inhaltsstoffe, die die Zellregeneration fördern und entzündungshemmend wirken. Beinwell bevorzugt feuchte, halbschattige Standorte und lässt sich gut im Garten oder in grossen Töpfen kultivieren. Wichtig: nicht einnehmen, da bestimmte Inhaltsstoffe leberschädlich wirken können.

Beinwell-Salbe bei Prellungen

Zutaten: Frische oder getrocknete Beinwellwurzel, 100 g Kokosöl oder Olivenöl, etwas Bienenwachs
Zubereitung: Wurzel klein schneiden, im Öl 30–45 Minuten bei niedriger Hitze ziehen lassen (nicht kochen). Absieben, mit geschmolzenem Bienenwachs verrühren und abkühlen lassen. Die fertige Salbe bei Bedarf auf schmerzende oder verspannte Stellen auftragen – ideal bei Muskelkater oder stumpfen Verletzungen.

Frauenmantel

Frauenmantel ist eine Heilpflanze in der Frauenheilkunde. Die zarten, gefalteten Blätter enthalten Gerbstoffe, die entzündungshemmend wirken und bei Menstruationsbeschwerden oder leichten Verdauungsproblemen helfen können. Er bevorzugt halbschattige bis sonnige Plätze mit feuchtem Boden und gedeiht gut im Topf.

Frauenmanteltee bei Menstruationsschmerzen
Zutaten: 1 TL getrocknetes Frauenmantelkraut, 250 ml heisses Wasser
Zubereitung: Mit heissem Wasser übergiessen, 8–10 Minuten ziehen lassen. 1–3 Tassen täglich können krampflösend und ausgleichend wirken.

Kamille

Die Kamille ist bekannt für ihre entzündungshemmende und beruhigende Wirkung. Sie liebt sonnige Standorte und gedeiht auch gut im Topf. Die kleinen, duftenden Blüten eignen sich perfekt für beruhigende Tees oder zum Inhalieren bei Erkältungen.

Kamillentee gegen innere Unruhe

Zutaten: 1 TL getrocknete Kamillenblüten, 250 ml heisses Wasser
Zubereitung: Blüten mit Wasser übergiessen, 5–7 Minuten ziehen lassen. Ideal vor dem Schlafengehen oder bei Magenbeschwerden.

Spitzwegerich

Spitzwegerich wächst oft wild, kann aber auch gezielt im Kräutertopf kultiviert werden. Seine Blätter lindern Juckreiz bei Stichen und kleinen Wunden – einfach zerreiben und auf die betroffene Stelle legen. Auch als Hustentee findet er Anwendung.

Spitzwegerich-Sirup bei Husten

Zutaten: Frische Spitzwegerichblätter, brauner Zucker oder Honig
Zubereitung: Blätter klein schneiden, schichtweise mit Zucker in ein Glas füllen. Dunkel und kühl 1–2 Wochen ziehen lassen, dann abseihen. Bei Bedarf löffelweise einnehmen.

Pfefferminze

Ein Klassiker mit Power: Pfefferminze wirkt anregend, verdauungsfördernd und antibakteriell. Sie braucht einen halbschattigen bis sonnigen Platz und regelmässiges Giessen. Achtung: Pfefferminze breitet sich stark aus – am besten in Töpfen halten!

Pfefferminz-Fussbad bei müden Beinen

Zutaten: Eine Handvoll frische Minzblätter, 1 Liter heisses Wasser
Zubereitung: Blätter im Wasser 10 Minuten ziehen lassen. In eine Schüssel geben, Füsse 10–15 Minuten baden.

Salbei

Salbei liebt die Sonne und trockene Erde – perfekt für Balkonkisten. Die silbrigen Blätter wirken desinfizierend und entzündungshemmend, besonders als Gurgellösung oder Tee bei Halsentzündungen. Auch in der Küche ein aromatischer Alleskönner.

Salbeigurgelwasser bei Halsschmerzen

Zutaten: 1 TL getrocknete Salbeiblätter, 200 ml heisses Wasser
Zubereitung: Ziehen lassen, abkühlen und mehrmals täglich gurgeln.

Ringelblume

Die Ringelblume bringt nicht nur Farbe in den Garten, sondern wirkt wundheilend und hautberuhigend. Ihre Blüten eignen sich für selbstgemachte Salben oder als essbare Dekoration. Sie zieht zudem Bienen und andere Nützlinge an.

Ringelblumensalbe für trockene Haut

Zutaten: Getrocknete Ringelblumenblüten, 100 g Kokosöl oder Olivenöl, etwas Bienenwachs
Zubereitung: Blüten im Öl erwärmen (nicht kochen), 30 Minuten ziehen lassen, abseihen. Mit geschmolzenem Wachs verrühren, abkühlen lassen. Ideal bei kleinen Wunden oder rauen Händen.