#32 - Für ein gutes Bauchgefühl

Sonntag 31. Mai 2026, #32

Guten Morgen Zürich,

Wie man so schön sagt: Liebe geht durch den Magen.

Um dir etwas Liebe zu schicken und ein kleines Kribbeln im Bauch auszulösen, haben wir heute eine Fülle an Inspirationen für ein gutes Bauchgefühl zusammengestellt.

Heute im Newsletter findest du:

Rezepte und Infos rund um fermentierte Getränke
Natürliche Produkte für den weiblichen Körper
Tipps für längere Haltbarkeit und gegen Food Waste
Sehenswerte Orte und Events in Zürich im Juni

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FOOD FOR THOUGHT

“When we are in touch with all of our emotions…we are more verb than noun, more a movement than a thing.”

Francis Weller, aus dem Buch The Wild Edge of Sorrow, Psychotherapeut und Autor.

Beobachte heute, was gerade in dir in Bewegung ist - Gedanken, Gefühle, Reaktionen.

IM FOKUS

Food • physical health

Fermentierte Getränke

5 min lesezeit

Lange bevor es Kühlschränke oder industrielle Lebensmittel gab, nutzten Menschen Fermentation, um Getränke haltbar zu machen, Geschmack zu entwickeln und Nährstoffe besser verwertbar zu machen.

Heute erleben diese traditionellen Getränke ein Comeback. Nicht nur wegen ihres besonderen, prickelnden Geschmacks, sondern auch weil sie als natürliche Quelle für probiotische Mikroorganismen gelten und damit die Darmgesundheit unterstützen können.

physical health

Natürlich mit dem Zyklus leben

9 min lesezeit

Der weibliche Körper funktioniert nicht immer gleich. Trotzdem versuchen wir oft, jeden Tag dieselbe Leistung zu erbringen und unabhängig von der Zyklusphase gleich zu funktionieren.

Dabei kann ein besseres Verständnis des eigenen Zyklus helfen, bewusster mit den eigenen Ressourcen umzugehen und die Bedürfnisse des Körpers ernster zu nehmen.

Zyklusbewusstsein bedeutet den Körper in seinem natürlichen Rhythmus zu akzeptieren - mit den Phasen von mehr Energie, Kreativität und Aktivität, aber auch mit Zeiten von Rückzug und Regeneration.

Bonus: Entdecke inspirierende Unternehmen und Produkte rund um Frauengesundheit.

Food • HOME • SUSTAINABILITY

Lebensmittel retten

5 min lesezeit

In der Schweiz landen pro Person und Jahr rund 330 Kilogramm Lebensmittel im Abfall – ein grosser Teil davon direkt aus privaten Haushalten. Das entspricht etwa einem Viertel aller Treibhausgase, die durch unsere Ernährung entstehen. Lebensmittelverschwendung ist damit nicht nur ein ökologisches, sondern auch ein wirtschaftliches Problem.

Mit diesen einfachen Tricks kannst du Lebensmittelverschwendung reduzieren und gleichzeitig dein Haushaltsbudget entlasten.

Noch mehr spannende Artikel und nützliche Tipps findest du hier.

ALLE ARTIKEL

TAGESTIPP

Cycle Week 2026 - das nationale Velofestival

Heute ist der letze Tag der Cycle Week.

Die Cycle Week macht Zürich zum Zentrum der Velo-Schweiz. Das grösste Velofestival des Landes bietet die einzigartige Möglichkeit, die Vielfalt der Velowelt zu erleben.

Das Festival zeigt neue Trends und Entwicklungen, aber auch alles, was sich bewährt hat und den Velofans lieb und teuer ist.

⏰ Wann: von 10.00 bis 17.00 Uhr
📍 Wo: Europaallee, Brunau & Sihlcity - Situationsplan

🚴‍♀️ Alle Infos: Webseite

NACHHALTIGKEIT IM ALLTAG

NEU ENTDECKT

Entdecke in unseren Rubrik Spotted Ecken aus Zürich und Umgebung, die durch liebevolle Pflege zu etwas ganz Besonderem geworden sind.

Merkurgarten

Nachbarschaftsgarten Zürich Hottingen

Der Merkurgarten in Zürich-Hottingen ist ein innovatives Gemeinschaftsprojekt, das urbanes Gärtnern mit Kunst und Kultur vereint.

Der Garten verfügt über Pflanzkisten für den Anbau von Gemüse und Kräutern, eine Feuerschale sowie einen Pizzaofen, die gemeinschaftlich genutzt werden können. Darüber hinaus dient der Merkurgarten als Veranstaltungsort für kulturelle Events wie Konzerte, Feste, Lesungen und Ausstellungen. Mitmachen können interessierte Anwohnerinnen und Anwohner, die bereit sind, einen Teil des Gartens regelmässig nach zu bewirtschaften oder sich aktiv in das kulturelle Angebot einzubringen.

Merkurstrasse 10, 8008 Zürich

Webseite

Wegbeschreibung

Spotted Map

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SENDE UNS DEINE TIPPS

DA LÄUFT WAS

Mo. 1. Juni bis So. 7. Juni

Während der beliebten Craftweek im Frühling geben Designer:innen ihr Wissen in Workshops an ein textilinteressiertes Publikum weiter.

Die Woche ist geprägt von intensivem Lernen, Experimentieren und gemeinsamen Gestalten.

Sa. 6. und So. 7. Juni

Das vielseitige Pflanzenangebot mit zahlreichen Raritäten wird ergänzt durch den Verkauf von Substrat und antiquarischer Fachliteratur. Kompetente Beratung rund um die Sukkulentenpflege runden den Anlass ab.

6. Juni bis 12. Juli

«The Zurich Archipelago – Recreating Common Grounds» lotet dieses Potenzial aus und lädt das Publikum dazu ein, aktiver Teil der Kunstwerke und eines gemeinschaftlichen Prozesses zu werden.

Das performative Kunstfestival im öffentlichen Raum verteilt sich als Archipel künstlerischer «Inseln» über mehrere Orte im Stadtraum.

11. bis 27. Juni

KIN versteht Feminismus als Kinship: als gewählte Nähe und gegenseitige Verantwortung. Das Festival bringt unterschiedliche Perspektiven zusammen und lädt dazu ein, sich zu begegnen, voneinander zu lernen und gemeinsam weiterzudenken.

KIN ist ein Festival, das es in dieser Form bisher so nicht gab. Es verbindet Lebenswelten, Kunst und Kultur und sucht bewusst nach dem Gemeinsamen.

ALLE EVENTS

LISTENING TO

Care Burn-Out - Oder wenn Fürsorge krank macht

«Eine gute Mutter ist immer für ihr Kind da!» und «Wenn man kleine Kinder hat, ist man eben erschöpft – das ist normal!»

Solche und weitere autoritäre Stimmen sind mitverantwortlich dafür, dass Personen in Care-Rollen schneller ausbrennen, als sie diesem Risiko ohnehin ausgesetzt sind. Nach wie vor sind es meist Mütter, die an einem Care-Burn-Out erkranken, doch auch Väter können davon betroffen sein.

In dieser Folge des Podcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Stufen eine Burn-Out Entwicklung typischerweise durchläuft, inwiefern die Erwartungen der Gesellschaft Burn-Outs belohnen und wieso der Zusammenbruch für viele Betroffene doch oft unerwartet kommt.

WATCHLIST

Warum bleiben wir in unangenehmen Situationen still?

In diesem spannenden TEDx Talk spricht die Verhaltensforscherin Dr. Sunita Sah darüber, wie Anpassung, Einfluss, Autorität und Widerstand unser Verhalten im Alltag und Berufsleben prägen.

Dabei zeigt sie, dass Widerstand oder Widerspruch nicht etwas Negatives ist, sondern eine wichtige Kraft für persönliche und gesellschaftliche Veränderung sein kann.

Dr. Sunita Sah ist preisgekrönte Ärztin, Professorin und Organisationspsychologin an der Cornell University sowie eine der weltweit führenden Expertinnen zum Thema Defiance (Widerspruch und Nichtanpassung).

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