#31 - Für ein gesundes Leben

Sonntag 3. Mai 2026, #31

Guten Morgen Zürich,

Wir sind offiziell bei Tag 123 angekommen.

Gern geschehen. Jetzt kannst du heute alle mit diesem absolut unnötigen, aber irgendwie faszinierenden Random Fact beeindrucken.

Ein Drittel des Jahres ist also bereits vorbei. Falls deine Jahresvorsätze irgendwo zwischen Alltag, To-do-Listen und dem Kampf gegen die Pollen verloren gegangen sind: kein Stress. Vielleicht braucht es keinen kompletten Neustart, sondern einfach einen kleinen Schritt in die richtige Richtung.

Heute im Newsletter findest du:

30 Lebensmittel für eine nachhaltige Zukunft
Facts rund um Langlebigkeit
Tipps für einen umweltfreundlichen Balkon-Garten
Sehenswerte Orte und Events in Zürich im Mai

P.S. Wir haben den Newsletter ein wenig aufgepeppt und um neue Rubriken ergänzt. Wenn du uns Feedback geben möchtest, freuen wir uns riesig darüber — folge einfach 👉 diesem Link oder antworte direkt auf diese E-Mail 💌

Wurde dir diese E-Mail weitergeleitet?

Newsletter abonnieren!

FOOD FOR THOUGHT

“Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you.”

Anne Lamott, amerikanische Schriftstellerin und Sachbuchautorin

Versuch, heute nicht für alles und jeden zu funktionieren. Nimm dir einen Moment nur für dich - zum Durchatmen, zum Sein, zum Auftanken.

IM FOKUS

Food • physical health • sustainability

Schweizer Future Foods

6 min lesezeit

Der WWF Schweiz hat gemeinsam mit der ZHAW 30 sogenannte Future Foods identifiziert - Lebensmittel mit Potenzial für eine nachhaltigere Zukunft. Sie benötigen vergleichsweise weniger Ressourcen, fördern die Vielfalt auf Schweizer Äckern und helfen dabei, Landwirtschaft widerstandsfähiger gegenüber der Klimakrise zu machen.

Gleichzeitig sind sie reich an Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen und bieten eine spannende Alternative.

physical health • mindfulness

Langlebigkeit

5 min lesezeit

Longevity, Biohacking und Healthy Aging gehören zu den meistdiskutierten Gesundheitsthemen unserer Zeit. Doch im Kern geht es nicht darum, möglichst alt zu werden, sondern länger gesund, klar und energiegeladen zu bleiben.

Viele von uns sind heute gestresst und erschöpft. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein dafür, wie stark unser Alltag unsere Gesundheit beeinflusst. Studien zeigen, dass nicht nur Gene, sondern vor allem unsere täglichen Gewohnheiten prägen, wie wir altern.

Die gute Nachricht: oft sind es einfache Veränderungen, die den grössten Unterschied machen.

nature • home • Sustainabiltiy

Dein grüner Stadtbalkon

5 min lesezeit

Ein Balkon kann mehr als nur ein Ort zum Entspannen sein – du kannst ihn zu einem kleinen, aber wirkungsvollen Beitrag für mehr Biodiversität in der Stadt werden lassen.

Auch auf wenigen Quadratmetern lässt sich mit den richtigen Pflanzen ein echtes Naturparadies schaffen, das die Luftqualität verbessert und die ökologische Vielfalt fördert.

Doch welche Pflanzen eignen sich besonders gut, um den Balkon in ein grünes, lebendiges Biotop zu verwandeln?

Noch mehr spannende Artikel und nützliche Tipps findest du hier.

ALLE ARTIKEL

TAGESTIPP

29. Pink Apple Filmfestival

Das Pink Apple Filmfestival ist das grösste queere Filmfestival der Schweiz und findet in Zürich und Frauenfeld statt. Zehn Tage, über 70 Filme und eine Stadt im Zeichen des Regenbogens. Das Festival bringt queere Geschichten auf die Leinwände von Riffraff, Filmpodium und Arthouse Le Paris.

Im Fokus stehen dieses Jahr neue Familienmodelle, Formen von Nicht-Monogamie, Sichtbarkeit von Queerness und Behinderung sowie die Geschichte der queeren Clubkultur.

⏰ Wann: vom 28. April bis 7. Mai
📍 Wo: Riffraff, Filmpodium und Arthouse Le Paris.

🍿 Zum Programm

EIN MOMENT FÜR DICH

NEU ENTDECKT

Entdecke in unseren Rubrik Spotted Ecken aus Zürich und Umgebung, die durch liebevolle Pflege zu etwas ganz Besonderem geworden sind.

Kafi Zytlos

Dein kleines gemütliches Kaffee

Eine “Uszyt” im Café Zytlos tut immer gut. Neben köstlichem Kaffee und anderen Leckereien erwarten dich hier regelmässig spannende Events, die definitiv einen Besuch wert sind.

Yoga, Meditation, Kreativ-Workshops und vieles mehr – auf ihrer Webseite findest du die komplette Agenda. Schau doch mal vorbei!

Bederstrasse 85, 8002 Zürich

Webseite

Wegbeschreibung

Spotted Map

Möchtest du alle unsere Spots entdecken? Hier geht’s zur Karte!

Teile deine Spots mit uns und hilf dabei, diese Rubrik noch grösser zu gestalten und vielen kleinen Ecken mehr Sichtbarkeit zu verschaffen.

SENDE UNS DEINE TIPPS

DA LÄUFT WAS

Do. 7. Mai ab 18:30 Uhr

Die neue Saison wird mit einem farbenfrohen Designer Market in der wunderschönen Barfussbar eingeläutet.

Freu dich auf lokale Designer:innen, faire Mode und Musik, begleitet vom magischen Licht über dem Wasser.

Sa. 9. Mai von 11 bis 20 Uhr

Das #MoveTheDate Festival feiert als offizielles Closing Event der Climate Week Zurich einen Tag voller Inspiration, Musik, nachhaltiger Brands, Secondhand-Shops, Talks, Live-Hacks sowie Food & Drinks.

Hier erlebst du, wie einfach, kreativ und inspirierend ein zukunftsfähiger Alltag sein kann - gemeinsam mit innovativen Brands, Initiativen und Menschen, die Zukunft heute schon leben.

So. 17. Mai von 10 bis 17 Uhr

Ein Sonntag für die Sinne mit Pflanzenmarkt, Räucher-Workshop und einem Programm für die ganze Familie.

Zur Pflanzzeit gibt es Wissenswertes rund um Süssgras, Salbei und Co., heimische Räuchermischungen sowie einen Pflanzenmarkt im Museumshof. Ergänzt wird das Angebot durch ein blumig-buntes Programm für Gross und Klein.

Mi. 20. bis Mo. 25. Mai

Zum zehnten Mal lädt das Festival «AbenteuerStadtNatur» dazu ein, die Natur vor der Haustür neu zu entdecken. Über 30 Institutionen gestalten in ganz Zürich mehr als 50 Veranstaltungen und setzen ein starkes Zeichen für eine lebenswerte Stadtnatur und für mehr Biodiversität in Zürich.

Freue dich auf Führungen, Vorträge und Spaziergänge – mit Spiel, Spass und überraschenden Entdeckungen.

ALLE EVENTS

LISTENING TO

Podcast der Frauenzentrale: Sara & Marah im Gespräch

Was bedeutet eigentlich „selbstverständlich“? Und wie oft übersehen wir das kleine Glück im Alltag? In dieser ruhigen und ehrlichen Podcastfolge sprechen Sara und Marah über Empathie, Verletzlichkeit und das Gefühl, nicht immer gesehen zu werden.

Eine berührende Unterhaltung über Menschlichkeit, Mut und die Kraft, Gefühle einfach da sein zu lassen.

WATCHLIST

NYAD

Der Film erzählt die wahre Geschichte von Diana Nyad, die sich mit 64 Jahren ihren grössten Traum erfüllt: die 177 Kilometer lange Strecke von Kuba nach Florida ohne Schutzkäfig zu durchschwimmen.

Eine inspirierende Geschichte über Freundschaft, Willenskraft und den Mut, sich selbst nie aufzugeben - egal, wie spät es scheint.

Sharing is caring.
Teile diesen Newsletter mit deinen Freunden und Bekannten, damit unsere Community weiter wachsen kann.

Hast du Feedback zum Newsletter oder zur Webseite?

Gib uns hier 👉 dein Feedback oder antworte einfach auf diese E-Mail.

BIS ZUM NÄCHSTEN MAL!